PILATES

Educación en Movimiento

EL CUERPO ES UN TEMPLO

Pilates es una metodología que nos ayuda a encontrar y potenciar nuestro centro muscular, a comprender nuestros límites y traspasarlos. Nos devuelve a una práctica esencial para el bienestar corporal: la respiración plena y profunda. 

Recomendado a toda persona que quiera ponerse con su cuerpo, dominar y comprender su máquina pues adaptando los ejercicios cualquiera puede practicarlo de la mano de un profesional experimentado.

Los beneficios de su práctica no tardan en aparecer.

En nuestras clases

Liberar tensiones, traspasar los límites

El Pilates es un poderoso ejercicio cuando el cuerpo está insano, cuando duele la espalda, y nos sentimos débiles.

Cuando sentimos que nuestro cuerpo está rígido y falto de movilidad y elasticidad.

Cuando queremos aprender a respirar mejor. 

Pilates Educación del Movimiento es una disciplina de trabajo corporal que busca por encima de todo la armonía entre la respiración y el movimiento, siendo un potente sistema de entrenamiento para mejorar la condición física. 

Vivimos en nuestro cuerpo, pero no lo habitamos, desconocemos sus límites y posibilidades de movimiento. 

Estas clases son para ti si:

  • Si sientes que necesitas atender y cuidar tu cuerpo
  • Si padeces dolores de espalda y contracturas recurrentes
  • Si pasas mucho tiempo sentad@ y necesitas fortalecerte y estirarte
  • Si quieres aprender a respirar mejor y más eficazmente
  • Si buscas un buen complemento a tu deporte o actividad física regular
  • Si quieres conectarte con tu cuerpo y tener más conciencia de tíi
  • Si para tí es importante dedicarte un rato para estar presente, y en paz.
  • Si deseas mejorar tu condición física, en términos de flexibilidad, salud postural, y ganar en tono muscular

Inscríbete a nuestras clases abiertas

PARA TODOS LOS PÚBLICOS

VEN A REGALARTE TIEMPO, CUIDADO Y SALUD. 

Cuidado, Cuerpo y Consciencia

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OBJETIVOS

  • Desarrollar la conciencia corporal de nuestros alumnos en movimiento
  • Tonificar y dar fuerza a la musculatura que sostiene y protege nuestra espalda
  • Dar a conocer una práctica de entrenamiento sano que complementa cualquier ejercicio o actividad física
  • Mejorar la postura y por tanto la experiencia corporal de nuestros alumnos
  • Mejorar la condición física en términos de fuerza (CORE), elasticidad, y agilidad
  • Aportar e integrar sensaciones de verdadero bienestar corporal

CONTENIDOS

En las sesiones de Pilates EDM trabajamos muchos de los ejercicios de pilates adaptados a las necesidades del alumno. 

Nos basamos en la secuencia de ejercicios de suelo (Mat) y los enriquecemos con múltiples aparatos ligeros que nos facilitan o nos retan los aprendizajes del repertorio. (fit ball, chiball, bandas elásticas, picas de madera, aro, rulo, cojines de inestablidad, o pesos ligeros) 

  • Usamos muchos referentes externos para aprender a respirar en movimiento.
  • Usamos recursos de la Danza, muchas técnicas de pilates están basadas en la armonía y fluidez de los movimientos de la danza, aportando un valioso trabajo de las piernas al método.
  • Trabajo de Floor Work. Algunas sesiones se hacen en suelo, usando recursos del repertorio de Mat y de la danza contemporánea
  • Trabajamos la propiocepción (conciencia del movimiento al detalle) utilizando ejercicios de la Reeducación Postural Global.
  • Liberamos las fascias con pequeños masajes superficiales que nos ayudan a soltar tensiones antes o después de la práctica

Habitar el cuerpo...

MÁS INFO

INFORMACIÓN

Martes y Jueves de 14:30h a 15:30h

Centro La Jara. Calle Soria 9 1 piso. 28045 Madrid.

Para un correcto funcionamiento del centro, los cursos se abonan de forma trimestral, pudiendo hacerlo en mensualidades

  • Trimestralmente de 225 euros

 Pago Fraccionado

  • Dos días a la semana: 70 euros /mes.​

    Un día a la semana: 45 euros /mes.​

    Clase suelta 15 euros. 

*Las personas que hagan el pago trimestral tendrán incluido en el precio 4 clases de cualquier área a canjear en esos tres meses. 

Mail: info@improversa.com

Teléfono: 686 490 381

Macarena Girón. Directora de Centro La Jara. 

TE ESTAMOS ESPERANDO

(34) 646-327-634

Lunes a viernes de 10:00h – 14:00h

Dirección Madrid

Calle Soria 9 1 piso, 28045, Madrid.

Email info@centrolajara.com